Foto di Nadin Sh/Pexels
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Che quella del massaggio ai piedi sia una pratica piacevole e rilassante è fatto noto. I suoi benefici, però, sono anche fisici. Le nostre estremità inferiori restano chiuse nelle scarpe a 106° Fahrenheit per 16 ore al giorno, supportano carichi massacranti su terreni accidentati, traumi da sport e molto altro ancora. Con i loro 19 muscoli, hanno spesso bisogno di un momento ad hoc. Non importa se la pelle di piante e talloni è più spessa di quella del resto corpo. Dolori, gonfiore e vesciche sono all’ordine del giorno quando si sta in piedi per molte ore o si utilizzano scarpe scomode. Ciò che serve è, in primis, un bel pediluvio e, a seguire, un massaggio piedi antistress.
Non tutti i massaggi ai piedi sono uguali. Alcuni protocolli hanno, infatti, carattere professionale e possono essere eseguiti solo da esperti. Altri, invece, sono semplici da riprodurre anche a casa in totale autonomia. I più complessi sono sicuramente quelli terapeutici e sportivi. I primi, in particolare, vengono consigliati dal medico o dal podologo in presenza di specifici disturbi e patologie. Il massaggio piedi uomo sportivo è, invece, pensato per gli atleti che, praticando determinate discipline agonistiche, sollecitano troppo caviglie e gambe.
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Entrando nell’ambito delle medicine alternative, troviamo invece la riflessologia plantare. Si tratta di una tecnica che sfrutta la sollecitazione di aree specifiche del piede per ristabilire l’equilibrio del corpo. Nella mappa delle zone riflesse, il piede destro corrisponderebbe alla nostra parte più razionale e influenzerebbe la linea di fegato e colecisti; il piede sinistro, invece, sarebbe legato all’irrazionale e influenzerebbe il cuore. Toccando i punti giusti, gli esperti di questa disciplina possono alleviare fastidi fisici ed emotivi di vario tipo, dall’insonnia alla nausea passando per l’ansia. Sembra che, grazie a questa tecnica di massaggio sotto ai piedi, in molti abbiano persino smesso di fumare.
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Lo shiatsu può aiutare ad armonizzare i canali energetici liberando l’intero organismo da quelle tensioni accumulate, che sono sempre all’origine di problemi di salute fisici ed emotivi. Come fare un massaggio ai piedi di questo tipo? Innanzitutto serve una certa manualità. Quanto al protocollo, questo prevede: una compressione del tallone che allevia la tensione, una digitopressione sul tendine di Achille e sulle pieghe del piede per favorirne la flessibilità e un massaggio delle dita che aiuta a previene i crampi. Anche in questo caso, a eseguirlo è solitamente un professionista.
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Altra storia quella del Pādabhyaṅga, un massaggio ayurvedico piedi che unisce alla manipolazione fisica l’effetto benefico di un burro curativo. La prima permette, infatti, di migliorare la circolazione degli arti inferiori e rafforzarne il sistema linfatico. Il secondo di elasticizzare la pelle. Nei centri specializzati si prediligi il ghee – un burro chiarificato, privato dell’acqua e della sua componente proteica – ma c’è anche chi utilizza olio di mandarle o di semi di sesamo. News, approfondimenti, tendenze, tecnologie, materiali e protagonisti: tutto quello che c’è da sapere sul mondo dell’orologeria. Iscriviti subito alla newsletter
Quando, al termine di una lunga giornata, i piedi si presentano un po’ più stanchi e gonfi del solito, si può procedere con un automassaggio a effetto relax. Primo step, riscaldare l’ambiente e procedere con la detersione, eventualmente anche con uno scrub. Una volta asciugate le estremità, basterà mettersi comodi e procedere con ampi movimenti partendo dalle dita, per poi proseguire verso le caviglie, quindi arrivare al polpaccio. Fondamentale sarà l’uso di una crema piedi idratante a base di burro di karité, oppure defaticante con mentolo.
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